بهترین کتاب های روانشناسی که باید خواند!

وجود پیچیدگی‌های روزافزون زندگی و افزایش فشارهای روانی باعث شده آگاهی از عملکرد ذهن و فردیت اهمیت بیشتری پیدا کنند. آیا تا به حال برایتان پیش آمده با خودتان فکر کنید چرا چنین واکنشی نشان دادم؟ یا چرا فلان اتفاق افتاده است؟ برای پیگیری بیشتر صرفا کافی است سری به بهترین کتاب های روانشناسی بزنید. این کتاب‌ها می‌توانند در مسیر رشد و توسعه فردی شما همراه مناسبی باشند و به بهبود سلامت روان، روابط بین فردی و نیز افزایش کیفیت زندگی کمک کنند.

مطالعه کتاب‌های روانشناسی دریچه‌ای به روی شما باز می‌کند که با کمک آن به سوی خودآگاهی، درک بهتر احساسات، انگیزه‌ها و یافتن راهکارهای کاربردی برای مواجهه با چالش‌های روزمره زندگی، حرکت خواهید کرد. در این مقاله گزیده‌ای از بهترین کتاب های روانشناسی همچون از حال بد به حال خوب، نیمه تاریک وجود، محکم در آغوشم بگیر و … را تحلیل خواهیم کرد. با کمک اطلاعات داده شده می‌توانید انتخاب آگاهانه‌ای داشته باشید و بهترین کتاب‌های این حوزه را مطالعه کنید.  

انواع کتاب های روانشناسی و رویکردهای مختلف

قبل از مطالعه بهترین کتاب های روانشناسی و وارد شدن به این حوزه باید نسبت به چاپ‌های موجود دید داشته باشید. کتاب‌های روانشناسی شبیه هم نیستند و هر کدام از آن‌ها برای گروه خاصی و رسیدن به هدف مشخصی نوشته شده‌اند. قسمت قابل‌توجهی از کتاب‌های این حوزه از نظر درجه علمی قوی بوده و برای دانشجویان این رشته مناسب هستند. در کنار این کتاب‌های تخصصی قسمت دیگری از کتاب‌های روانشناسی برای مطالعه افراد عام جامعه چاپ می‌شوند و برای من و شما نوشته شده‌اند.

کتاب‌های تخصصی روانشناسی و کتاب‌های روزمره این حوزه بخش‌‌بندی‌های متفاوتی دارند. محتواهای این کتاب‌ها براساس هدف، عمق محتوا و مخاطب در یک یا چند بخش زیر قرار می‌گیرند.

• کتاب های روانشناسی خودشناسی و خودسازی: این دسته از کتاب های روانشناسی تلاش می‌کنند احساسات دقیق خودتان را بشناسید و باورها، نیازها و دلایل به وجود آمدن آن‌ها را تشخیص دهید. هدف کتاب‌های خودشناسی تمرکز روی رفتارهای ناخودآگاه است و تلاش دارد فرد را به خودآگاهی، بلوغ روانی، عزت‌نفس سالم و توانمندی برای مدیریت بهتر زندگی برساند.
• کتاب های روانشناسی موفقیت و توسعه فردی: کتاب های توسعه فردی با هدف افزایش انگیزه، ایجاد عادت‌های مثبت، هدف‌گذاری‌های هوشمندانه و مدیریت زمان نگارش می‌شوند. خواندن این کتاب‌ها به شما کمک می‌کنند مهارت‌های ذهنی خود را توسعه بدهید و برای تقویت اراده‌تان تلاش کنید. مواردی که در این کتاب‌ها بیان می‌شوند مفصل بوده و کاربردی هستند. هدف کتاب‌ها ترغیب خواننده به تغییر و ایجاد یک عادت خوب است.
• کتاب های روانشناسی روابط و مهارت‌های ارتباطی: این دسته از کتاب های روانشناسی کمک می‌کنند روابط بین فردی بهتر شده و شناخت بهتری صورت گیرند. در حقیقت ارتقا مهارت‌های گفت‌وگو و همدلی از هدف‌های اصلی این کتاب‌ها هستند. در این سری از کتاب‌های روانشناسی روش‌هایی برای حل تعارض، تقویت رابطه‌های عاشقانه و مدیریت احساسات در روابط اجتماعی ارائه می‌شوند. زبان کتاب‌ها ساده و با مثال‌های کاربردی نوشته می‌شوند تا به شما کمک کنند بهتر با اطرافیان ارتباط برقرار کنید.
• کتاب های روانشناسی ذهن و کارکرد شناختی: بهترین کتاب های روانشناسی این حوزه روی نحوه عملکرد مغز تمرکز می‌کنند و به تحلیل فرآیندهای ذهنی می‌پردازند. این کتاب‌ها توضیح می‌دهند چگونه ذهن اطلاعات را پردازش می‌کند و چگونه می‎توان با شناخت بهتر ساختارهای شناختی، عملکرد ذهن را بهبود داد. مواردی چون خطاهای شناختی، تعصبات ذهنی و روش‌های تمرکز و خلاقیت از موضوعات اصلی این دسته از کتاب‌ها هستند.
• روانشناسی سلامت روان و خودیاری: بهترین کتاب های روانشناسی این گروه با هدف مدیریت اضطراب، افسردگی، استرس و بهبود سلامت روان نوشته می‌شوند. در کتاب‌های روانشناسی این دسته روش‌های علمی و نیز عملی برای مقابله با چالش‌های روانی و افزایش تاب‌آوری وجود دارد که شامل تمرینات ذهن‌آگاهی، تکنیک‌های شناختی-رفتاری و راهکارهای خودمراقبتی هستند. این کتاب‌ها به فرد کمک می‌کنند با احساسات منفی کنار بیاید و سلامت روان خود را حفظ کند.
• روانشناسی کودک و نوجوان: در این سری از کتاب های روانشناسی هدف ایجاد آگاهی درباره رشد هیجانی، شناختی و رفتاری کودکان و نوجوانان است. این کتاب‌ها نقش والدین، معلمان و مربیان را در این مسیر برجسته می‎داند و به بیان موضوعاتی مانند تربیت فرزند، مدیریت هیجان‌ها، آموزش مهارت‌های اجتماعی و چگونگی حمایت از سلامت روان کودکان می‌پردازد. در اغلب کتاب‌های این دسته مثال‌های عملی زیادی وجود دارند که به والدین کمک کنند نقش خود را بهتر ایفا کنند.
• روانشناسی کار و امور مالی: بهترین کتاب های روانشناسی در این حوزه با هدف بررسی رفتارهای مرتبط با محیط کار، مدیریت استرس شغلی، افزایش انگیزه و اعتماد به نفس در محیط کار، تصمیم‌گیری‌های مالی نگارش می‌شوند و به بررسی روانشناسی پول، پس‌انداز، سرمایه‌گذاری و اشتباهات رایج مالی توجه دارند. در بسیاری از این کتاب‌ها نکات ویژه‌ای وجود دارند که می‌توان از آن‌ها برای بهبود عملکرد حرفه‌ای و مدیریت منابع مالی در زندگی روزمره بهره برد.

در آخرین بخش کتاب‌های چاپی این حوزه، کتاب‌هایی وجود دارند که از آن‌ها به‌عنوان روانشناسی زرد یاد می‌شود. این کتاب‌ها پایه و اساس علمی ندارند و صرفا جذاب و هیجانی هستند. متخصصین این حوزه پیشنهاد می‌کنند تا حد ممکن از این کتاب‌ها دوری کنید زیرا مطالعه این نوع نوشته‌ها باعث تغییر دیدگاه‌ها و ایجاد طرز فکر نادرست می‌شود. در ادامه به معرفی بهترین کتاب های روانشناسی با رویکردهای مختلف می‌پردازیم.

همچنین بخوانید: بهترین پادکست های روانشناسی

لیست جامع بهترین کتاب ‌های روانشناسی

1) انسان در جستجوی معنا

انسان در جستجوی معنا نوشته ویکتور فرانکل و ترجمه امیر لاهوتی، یکی ازبهترین کتاب های روانشناسی که باید خواند. در این اثر، فرانکل پس از تجربه فاجعه‌بار اردوگاه‌‌های نازی، به مفهوم معناگرایی می‌رسد. این کتاب نشان می‌دهد چگونه می‌توان به احساسات منفی مانند ترس، خشم و … غلبه کرد. فرانکل معتقد بود امید حتی در تاریک‌ترین شرایط انسان را زنده نگه می‌دارد. با مطالعه کتاب انسان در جستجوی معنا دیدگاه‌تان نسبت به زندگی را تغییر می‌دهید. این کتاب 168 صفحه بوده و در سال 1394 چاپ شده است و می‌توانید نسخه چاپی، پی‌دی‌اف و صوتی آن را تهیه کنید.

2) ناخودآگاه جمعی و کهن الگوها

ناخودآگاه جمعی و کهن الگوها نوشته کارل گوستاو یونگ و ترجمه فرناز گنجی و محمدباقر اسمعیل‌پور یکی از بهترین کتب هاب روانشناسی است که یونگ در آن مفهوم ناخودگاه جمعی و کهن الگوها را بیان کرد و مشخص نمود ناخودآگاه جمعی مجموعه‌ای از لایه‌ای عمیق در ذهن انسان هستند که از نسلی به نسل بعد منتقل می‌شوند. درک این الگوها کمک می‌کند علت برخی از رفتارها بهتر مشخص شود.

کسانی که مطالعه کتاب‌های ادبیات، هنر و دین علاقه دارند، از خواندن این کتاب لذت خواهند برد. کتاب ناخودگاه جمعی به خواننده کمک می‌کند ریشه رفتاری خود را در گذشته جست‌وجو کند و به علت آن پی ببرد. این کتاب در سال 1969 و در 330 صفحه نگارش شده و نسخه چاپی آن به زبان‌های مختلف در دسترس است.

3) نیمه تاریک وجود

نیمه تاریک وجود نوشته دبی فورد و ترجمه فرناز فرود است. فورد در این کتاب که جزء بهترین کتاب های دنیا روانشناسی است به تفسیر نیمه تاریک شخصیت می‌پردازد و بیان می‌کند هر فرد درون خود نقاط منفی دارد. او معتقد است پذیرش این نقاط ضعف به جای نادیده گرفتن آن‌ها سبب می‌شود شخص نیروی درونی خود را آزاد کرده و خلاقیت خود را شکوفا سازد. بسیاری از افراد در مواجهه با احساسات منفی خود دچار ترس می‌شوند. حال آن که این احساسات می‌توانند منابع قدرت و خلاقیت محسوب شوند. در حقیقت مشکل اصلی افراد این است که نمی‌دانند چطور از این منابع استفاده کنند.

مخاطب با خواندن این کتاب یاد می‌گیرد ترس از جنبه‌های تاریک خویشتن بی‌معنا است و باید آن‌ها را بپذیرد و از طریق آن‎ها پتانسیل وجودی‌اش را کامل کند. این دیدگاه سبب می‌شود فرد اعتماد به‌ نفس عمیق‌تری داشته باشد و به خودشناسی برسد. زبان متن کتاب ساده بوده و سرشار از مثال‌های زندگی روزمره است. این کتاب 240 صفحه دارد و به صورت چاپی، الکترونیک و صوتی موجود است.

4) زندگی خود را دوباره بیافرینید

زندگی خود را دوباره بیافرینید نوشته جفری یانگ و جنت کلوسکو با ترجمه‌های مختلف از جمله ساره حسینی عطار موجود است. این کتاب روی شناخت الگوهای ناسازگار اولیه متمرکز است و بیان می‌کند الگوهای زندگی، باورها و رفتارهای تکراری منفی هستند که از دوران کودکی شکل می‌گیرند. نویسندگان چندین تله‌ اساسی همچون رهاشدگی، اطاعت ایثار و … را معرفی می‌کنند و بیان می‌نمایند با شناسایی این تله‌های کهنه، فرد می‌تواند بفهمد چرا در زندگی‌اش بارها همان مشدر این کتاب که جزء کتاب های روانشناسی معروف است، راهکارهایی برای تغییر افکار و رفتار ارائه شده که خواننده می‌تواند با کمک آن‌ها زندگی بهتری داشته باشد. نویسندگان کتاب معتقد هستند الگوی زندگی، خانه‌ ذهنی ما است که به دلیل عادت کردن‌مان ترک کردن آن دشوار خواهد بود. پیش‌زمینه‌ای که یک الگو به وجود می‌آورد به اوایل زندگی برمی‌گردد و حتی زمانی که مسبب رنجش ما می‌شود، باز هم به آن تکیه می‌کنیم. این کتاب در 320 صفحه چاپ شده و در شکل چاپی و الکترونیکی موجود است.

5) طرز فکر

طرز فکر نوشته کارول اس. دوک ترجمه شهلا ثریاصفت، تلاش می‌کند دو نوع طرز فکر ثابت و رشدکننده را معرفی نماید. نویسنده بر این باور است که فکر می‌تواند رشد پیدا کرده و در مسیر موفقیت پیش برود. دوک بیان می‌کند وجود طرز فکر رشدکننده تاثیر زیادی روی کسب مهارت‌های جدید دارد و به افراد کمک می‌کند از ترس فاصله گرفته و به سمت کمال پیش بروند. در حقیقت هر فردی که دارای ذهنت قابل رشد باشد هر چالش را نقطه‌ای برای رشد می‌بیند و از آن درس می‌گیرد.

با مطالعه این کتاب که جزء بهترین کتاب های روانشناسی دنیا است، می‌توانید بعد از هر شکست سریع‌تر بازیابی شوید و از آن‌ها درس بگیرید. این کتاب برای افرادی مناسب است که می‌خواهند قدمی در جهت افزایش اعتماد به نفس خودیردارند. کتاب طرز فکر در 272 صفحه نگارش و در سال 1393 به فارسی برگردان شده است. این کتاب در نسخه‌های چاپی و الکترونیک موجود بوده و در برخی از سایت‌ها به پادکست نیز تبدیل شده است.

6) غرقگی

غرقگی نوشته میهای چیکسنت‌میهای و ترجمه زهره قربانی هم یکی دیگر از بهترین کتاب های روانشناسی در جهان است و در آن، چیکسنت ایده جریان را معرفی کرد. حالتی که در آن انسان غرق فعالیت مورد علاقه خود می‌شود و زمان را فراموش می‌کند. در این حالت خلاقیت فرد تا حد زیادی افزایش پیدا می‌کند. غرقگی نشان می‌دهد چگونه می‌توان از مسائل روزمره لذت برد و زندگی معنادارتری ساخت.

در این کتاب تعادل بین چالش و مهارت توضیح داده می‌شود و بیان می‌گردد چگونه رسیدن به جریان هم باعث انجام امور شده و هم رشد فردی را به دنبال دارد. با خواندن این کتاب مخاطب یاد می‌گیرد با انتخاب فعالیت‌های مورد علاقه‌اش مانند هنر، ورزش یا کار خلاق به احساس رضایت و خوشحالی بیشتری برسد. این کتاب در 368 صفحه نگارش شده و به‌صورت چاپی، پی‌دی‌اف و صوتی موجود است.

7) شفقت به خود

شفقت به خود نوشته کریستین نف و ترجمه حورا دائمی با هدف خوددلسوزی و توجه بیشتر فرد به خویشن نگارش شده است. نف در این کتاب که ازجمله بهترین کتاب های روانشناسی فارسی است، می‌کوشد خواننده را به این باور برساند همانطور که با دیگران رفتار می‌کند، با خود نیز مهربان و رئوف باشد. به عقیده نف لازم است انسان احساسات منفی خود را بشناسد و پذیرای آن‌ها باشد.

این کتاب بهترین راهکارها را برای کاهش سرزنشگری و افسردگی ارائه می‌دهد و باعث می‌شود فرد انعطاف روانی بیشتری پیدا کند. نف نشان می‌دهد هرکسی خطا می‌کند اما ماندن در دام سرزنش کمکی به حل مشکل نمی‌کند. با مطالعه این کتاب یاد می‌گیرید کمتر دچار افسردگی بشوید و از اشتباهات زندگی درس بگیرید. شفقت به خود 280 صفحه دارد و در نسخه‌های چاپی و الکترونیکی موجود است.

8) چگونه کمالگرا نباشیم

چگونه کمال‌گرا نباشیم نوشته استفان گایز و ترجمه نرگس محمدی است. نویسنده کتاب معتقد است کمال‌گرایی می‌تواند مانع انجام کارها شود و بیان می‌کند ایجاد عادت‌های کوچک روزانه می‌تواند نقطه شروع رهایی از کمال‌گرایی باشد. فرد می‌تواند کارهای بسیار کوچک روزانه را انجام دهد و با افزایش انگیزه به سمت رشد حرکت کند. این کتاب به افراد کمال‌گرا کمک می‌نماید از فرایندهای فکری خودخواسته بیرون بیایند و در حد توان خود فعالیت‌ها را انجام دهد. افرادی که سعی می‌کنند همه‌چیز را عالی انجام دهند، هیچ کاری را شروع نمی‌کنند.

استفاده از روش گایز سبب می‌شود فرد با قدم‌های کوچک شروع کند تا ترس از شکست کاهش یابد. نویسنده می‌گوید، کمال‌گرایی در دنیای سرشار از ناکاملی‌ها مانند تله‌ای است که انسان را گرفتار توهم برتر بودن کرده و او را از برداشتن هر قدم به جلو باز می‌دارد. مخاطب با مطالعه این کتاب یاد می‌گیرد هدف‌های بزرگ را به اهداف کوچک تقسیم کند و اعتمادبه‌نفس بیشتری بگیرد. زبان کتاب ساده و طنزآمیز است و تمرین‌های عملی زیادی برای غلبه به ترس ارائه می‌کند. این کتاب که جزء کتاب های برتر روانشناسی جهان محسوب می‌شود، 244 صفحه دارد و به صورت چاپی و الکترونیکی در دسترس است.

9) دلبسته

دلبسته نوشته امیر لوین و ریچل هلر ترجمه بهناز همتی است که در آن سه سبک دلبستگی اصلی یعنی ایمن، اضطرابی و دوری‌گزین معرفی می‌شوند. هدف این است که با قیاس این سه سبک به بررسی آسیب‌ها و نمود بیرونی هرکدام از آن‌ها پرداخت. نویسنده‌های کتاب معتقد هستند بسیاری از تعارضات عاطفی به سبک دلبستگی افراد مربوط هستند و از ضعف شخصیت یا عشق کم آن‌ها ناشی نمی‌شوند. خواننده با مطالعه این کتاب یاد می‌گیرد نوع وابستگی خود و طرف مقابل را بشناسد و به وسیله آن اختلاف‌ها را حل کند. این کتاب 250 صفحه دارد و در سال 1395 توسط انتشارات میلکان چاپ شده است. می‌توانید نسخه چاپی، الکترونیک و صوتی آن را تهیه کنید.

10) تأثیر: روانشناسی متقاعدسازی

تاثیر نوشته رابرت بی سیالدینی و ترجمه‌‌ گیتی قاسم زاده است که با نام روانشناسی نفوذ هم شناخته می‌شود.. به عقیده این نویسنده، 6 اصل تبادل، تعهد، اجتماعی بودن، تایید اجتماعی، مقاومت و کمیابی موارد تاثیرگذار در ارتباطات اجتماعی و نفوذ هستند. این کتاب روش‌های متقاعدسازی زیادی را به شما می‌آموزد و کمک می‌کند کمتر تحت تاثیر حرف‌های بی‌منطق دیگران قرار بگیرید. نویسنده در این کتاب بیان می‌کند رفتار انسان تحت تاثیر باورها و رفتار دیگران قرار دارد. با مطالعه کتاب تأثیر، یاد می‌گیرید در دام تبلیغات دروغ قرار نگیرید و از روش‌های متقاعدسازی استفاده کنید. کتاب روانشناسی متقاعدسازی در 396 صفحه تولید شده و به صورت چاپی، الکترونیکی و صوتی موجود است.

11) بازی‌ها

بازی‌ها نوشته اریک برن و ترجمه اسماعیل فصیح به تحلیل قواعد حاکم بر روابط انسانی می‌پردازد و از این طریق سعی می‌کند برای حل تعارض‌ها اقدام کند. برن در کتاب بازی‌ها الگوهای رفتاری مشخصی را دنبال می‌کند که انسان‌ها در روابط‌شان از آن‌ها به صورت تکرارشونده استفاده می‌کنند تا به نتایج مشخص شده‌ای برسند. هر بازی دارای مجموعه‌ای از قواعد پنهان است که از قوانین ناخودگاه تبعیت می‌کنند. شناخت این الگوها به خانواده‌ها کمک می‌کند تعاملات اجتماعی و خانوادگی خود را بهتر درک کنند.

این کتاب سرشار از مثال‌های آموزنده است که به خواننده کمک می‌کند با آگاهی از آن‌ها زندگی سالم‌تری داشته باشد. خواننده بعد از مطالعه کتاب متوجه می‌شود چرا افرادی که بازی‌های مشابه را تکرار می‌کنند، مشکل‌شان هم بدون تغییر تکرار می‌شود. کتاب بازی‌ها در 240 صفحه نگارش شده و در نسخه چاپی و الکترونیک قابل دسترس است.

12) محکم در آغوشم بگیر

محکم در آغوشم بگیر نوشته سو جانسون و ترجمه سمانه پرهیزکاری است. نویسنده این کتاب روی تئوری دلبستگی تمرکز کرده و هفت نوع گفتگوی کلیدی را تعریف می‌کند که با انجام آن‌ها می‌توان پیوند عاطفی زوجین را محکم کرد. کتاب محکم در آغوشم بگیر نشان می‌دهد چگونه مکالمات صحیح می‌توانند به ترمیم زخم‌های عاطفی بپردازند و روابط بین زوجین را مستحکم کنند. این کتاب به زوج‌ها کمک می‌کند از الگوهای مخرب خارج شوند و به جای آن به احساس امنیت عاطفی برسند. اگر زوج‌ها عشق و امنیت حضور یکدیگر را تضمین کنند، بسیاری از اختلافات حل می‌شوند.

جانسون در این کتاب به جای تمرکز روی تکنیک‌های منطقی به احساسات افراد توجه می‌کند و نشان می‌دهد عشق می‌تواند صمیمت و امنیت را فراهم آورد که برای ایجاد رابطه پایدار ضروری هستند. افراد با مطالعه این کتاب یاد می‌گیرند چگونه با یکدیگر گفت‌وگو کنند و به جای انتقاد مخرب، مشکل را بیان و برای حل آن تلاش نمایند. این کتاب در 241 صفحه نگارش شده و به صورت چاپی، الکترونیک و صوتی موجود است.

13) تفکر سریع و کند

تفکر سریع و کند نوشته دنیل کانمن ترجمه‌ فاطمه امیدی. کانمن در این کتاب مغز را به دو سیستم 1 و 2 تقسیم‌بندی می‌کند. سیستم 1 دارای تفکر سریع و شهودی بوده و سیستم 2 دارای تفکر کند و منطقی است. او نشان می‌دهد اگرچه سیستم 1 سرعت زیادی دارد اما با خطای زیادی نیز مواجه است. در مقابل سیستم 2 سرعت کمتری داشته و دارای دقت بیشتری است. این کتاب به خواننده کمک می‌کند خطای شناختی را بیاموزد و بتواند آن‌ها را اصلاح کند.

خواننده با مطالعه این کتاب می‌تواند از سوگیری‌های شناختی آگاه شود و از تصمیم‌گیری‌های شتابزده دوری کند. در متن کتاب مثال‌های زیادی از زندگی روزمره وجود دارد و باعث می‌شود حتی مسائل پیچیده به زبان ساده درک شوند. این کتاب 640 صفحه داشته و در نسخه چاپی، الکترونیک و صوتی موجود است.

14) رفتار

رفتار نوشته رابرت ساپولسکی و ترجمه عرفان شیرمحمدی که به سوال بنیادی چرایی و چگونگی رفتار انسان پاسخ می‌دهد و به بررسی ریشه‌های رفتار انسان از لحظه‌ای که یک عمل اتفاق می‌افتد تا میلیون‌ها سال پیش در بستر تکامل می‌پردازد. ساپولسکی رفتار انسانی را از زوایای زیستی، روانی، فرهنگی و تکاملی بررسی می‌کند. مطالعه این کتاب به شما کمک می‌نماید علت خشونت‌های خانگی را درک کنید و متوجه شوید همدلی چگونه رخ خواهد داد. کتاب رفتار در 900 صفحه نوشته شده و در نسخه‌های چاپی و الکترونیک قابل تهیه است.

15) حل مسئله

حل مسئله نوشته اس.یان رابرتسون و ترجمه دکتر حسین زارع. رابرتسون معتقد است حل موثر مسئله از پرسیدن سوالات درست آغاز می‌شود. این کتاب به بررسی فرآیندهای ذهنی و شناختی‌ می‌پردازد که در هنگام برخورد با یک مسئله در ذهن فعال می‌شود. مفاهیمی مانند درک مسئله، تولید راه‌حل، انتخاب بهترین راهکار، حل خلاقانه و تصمیم‌گیری تحت شرایط تنش از موضوعات مطرح شده این کتاب هستند.

رابرتسون می‌کوشد در این کتاب به خواننده کمک کند این مهارت توسعه فردی را تقویت کرده، بهترین تصمیم را برای هر شرایط اتخاذ کند و در مواجهه با مشکلات شخصی، کاری و حتی عاطفی سردرگمی کمتری را تجربه نماید. رابرتسون علاوه بر ارائه نظریه‌های شناختی، تکنیک‌های روانشناسی زیادی را به زبان ساده توضیح می‌دهد. این تکنیک‌ها در زندگی روزمره قابل پیاده‌سازی هستند.

16) از حال بد به حال خوب

از حال بد به حال خوب نوشته دیوید برنز و ترجمه مهدی قراچه‌داغی است. در این کتاب روانشناسی به معرفی راهکار ابتکاری شناخت‌درمانی پرداخته شده که به کمک آن می‌توان افسردگی را درمان کرد. این کتاب به افراد افسرده یا مضطرب کمک می‌کند افکار منفی خود شناسایی کرده و تغییر دهند. در کتاب از حال بد به حال خوب روش‌های ساده‌ای برای بازسازی نقشه فکری که سبب ایجاد خلق بدبینی شده، ارائه می‌شود.

برنز معتقد است بیمار می‌تواند با پیاده‌سازی موارد بیان شده در منزل درمان شود و بدون صرف دارو به زندگی عادی روزمره برگردد. خواننده با مطالعه این کتاب یاد می‌گیرد افکار منفی را شناسایی کرده و به خود انگیزه بدهد. این کتاب 628 صفحه دارد و در نسخه‌های چاپی، الکترونیک و صوتی موجود است.

17) عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست نوشته مگان دیواین و ترجمه سیده سارا ضرغامی و آرزو مومیوند. این کتاب برای کسانی نوشته شده که سوگ و اندوه عمیقی را تجربه کرده‌اند و در فقدان عزیزی به سر می‌برند. دیواین می‌گوید نباید خود را بابت غم طبیعی سرزنش کنید. او در این کتاب تفکر رایج باید سریع خوب شوی را به چالش می‌کشد و رویکردی جدید معرفی می‌کند که به جای حل کردن غم، باید آن را هضم کنید. نویسنده در کتاب سعی می‌کند با ارائه راهکارهای مناسب به فرد کمک کند با اندوه به وجود آمده روبه‌رو شده و آن را هضم کند.

با خواندن این کتاب، فهم عمیق‌تری از سوگ پیدا می‌کنید و آسوده‌تر با آن مواجه می‎‌شوید. این کتاب بیان می‌کند اگر حالتان خوب نیست، اشکالی ندارد و این صرفا یک مرحله گذرا است. عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست، 240 صفحه دارد و در نسخه‌های چاپی، الکترونیک و صوتی موجود است.

18) مغز مضطرب خود را بازسازی کنید

مغز مضطرب خود را بازسازی کنید نوشته کاترین پیتمن و الیزابت کارل ترجمه سید مرتضی ارجمندی نسب است. نویسندگان این کتاب روانشناسی توضیح می‌دهند چگونه بخش‌هایی از مغز مانند بادامه و قشر پیشانی در فرآیند اضطراب نقش دارند و با چه راهکارهای علمی می‌توان اضطراب را کنترل کرد. در حقیقت هدف این کتاب این است که بفهمید مغزتان چرا اضطراب تولید می‌کند و با چه تمرین‌هایی می‌توانید مدارهای عصبی‌تان را آرام کنید.

نویسندگان این کتاب بیان می‌کنند اضطراب علاوه بر اثرات ذهنی، واکنشی بیولوژیک است که می‌توان از آن جلوگیری کرد یا آن را مهار نمود. برای این منظور می‌توان از راهکارهایی مانند تمرین‌های ذهن‌آگاهی و تکنیک‌های تنفسی استفاده کرد که مدارهای مغزی هشدار را ضعیف می‌کنند. خواننده با مطالعه این کتاب می‌آموزد چگونه با اضطراب مقابله کند و از چه راهکارهایی کمک بگیرد. کتاب مغز مضطرب خود را بازسازی کنید در 240 صفحه نگارش شده و به صورت چاپی، الکترونیکی و صوتی موجود است.

19) درام کودک با استعداد بودن

درام کودک با استعداد بودن نوشته لیس میلر و ترجمه نیسان فروزین. میلر در این کتاب بیان می‌کند تربیت نادرست والدین می‌تواند صدمات جبران ناپذیری روی کودکان داشته باشد. او توضیح می‌دهد کودکان برای جلب رضایت والدین احساس واقعی خود را سرکوب می‌کنند و این سرکوب در بزرگ‌سالی به احساس فقدان هویت و رنج‌های درونی تبدیل می‌شود. کتاب صراحتا بیان می‌کند ریشه بسیاری از مشکلات روانی بزرگ‌سالان از تلاش ناکام کودکان برای راضی کردن والدین نشات گرفته است. شناخت این موضوع اولین قدم برای رهایی از الگوهای خودویرانگر محسوب می‌شود.

مطالعه این کتاب برای افرادی مناسب است که به این حوزه علاقه دارند و می‌خواهند با شناخت الگوهای رفتاری غلط والدین فرد بهتری باشند.کودک با استعداد بودن 180 صفحه دارد و به صورت چاپی و الکترونیکی موجود است. می‌توانید از طریق سایت‌های مطرح حوزه کتاب برای دانلود بهترین کتاب های روانشناسی همچون درام کودک با استعداد بودن اقدام کنید.

20) بدن هرگز دروغ نمی‌گوید

بدن هرگز دروغ نمی‌گوید نوشته آلیس میلر و ترجمه امید سهرابی‌نیک است که یکی از پرفروش ترین کتاب های روانشناسی محسوب می‌شود. در حقیقت هدف کتاب نشان دادن این اصل است که احساسات سرکوب‌شده در نوجوانی و کودکی، خود را در بزرگ‌سالی نشان می‌دهند و می‌توانند روی روان و جسم فرد اثر قابل توجهی بگذارند. میلر در این کتاب ثابت کرده توجه به دردها برخلاف آنچه تصور می‌شود، نشانه ضعف نیست، بلکه راهی برای بازیابی خود واقعی شخص است.

مطالعه این کتاب به خواننده کمک می‌کند به‌جای سرزنش خود یا دیگران، به سراغ علل به وجود آمدن آن‌ها بگردد و برای حل آن‌ها اقدام کند. زبان کتاب نسبتا صمیمی بوده و سرشار از مثال است. کتاب بدن هرگز دروغ نمی‌گوید در 230 صفحه منتشر شده و به صورت چاپی و الکترونیکی موجود است.

نکات مهم برای انتخاب و استفاده از کتاب‌ های روانشناسی

بدون شک مطالعه بهترین کتاب های روانشناسی راهی برای رشد شخصی، افزایش آگاهی و حل مشکلات است اما اگر کتاب روانشناسی نامناسبی را برای مطالعه انتخاب کنید (کتاب‌های روانشناسی زرد)، نه تنها مفید نخواهند بود بلکه می‌توانند سردرگمی ذهنی زیادی را برایتان به همراه داشته باشند.

• در اولین قدم انتخاب کتاب روانشناسی مناسب، لازم است کتاب‌های روانشناسی زرد را شناسایی کرده و تا حد ممکن آن‌ها را مطالعه نکنید. برای مثال کتاب‌هایی چون معجزه شکرگذاری و راز در این دسته‌بندی قرار می‌گیرند. علی‌رغم محبوبیت بالای این کتاب‌ها روانشناسان معتقد هستند در این کتاب‌ها ساده‌سازی افراطی صورت گرفته و تاثیر اندیشه مثبت اغراق‌آمیز به تصویر کشیده شده است.
• در گام بعدی ضروری است در لیست کتاب‌های مورد علاقه خود، مواردی را اضافه کنید که واقع‌بینانه، کاربردی و عمیق باشند. کتاب‌ های روانشناسی علمی که بر پایه پژوهش‌های میدانی، آزمایش‌های بالینی و نظریه‌های تایید شده نوشته شده باشند، منابع خوبی برای مطالعه هستند. نویسندگان این آثار روانشناسان، محققان و اساتید دانشگاهی هستند و کتاب‌هایشان بر پایه مطالعات گسترده علمی نگارش می‌شود.
• هنگام انتخاب بهترین کتاب های روانشناسی که حتما باید خواند، لازم است مواردی همچون پیشینه نویسنده، منابع و ارجاعات، بررسی ادعاها و بازخوردها را بررسی کنید. با مشخص شدن پیشینه نویسنده معلوم می‌شود فرد محقق است یا صرفا یک مربی انگیزشی. بررسی بازخوردها و نقدهای تخصصی موجود در سایت‌های نقد کتاب به شما کمک می‌کند متناسب با انتظارتان بهترین منبع را برای مطالعه انتخاب کنید.
• دقت کنید حتی بهترین کتاب‌ها نیز بدون عمل‌گرایی و تمرین مداوم بی‌اثر خواهند بود. برای آنکه مطالعه‌ی شما موثر باشد، بهتر است یادداشت‌برداری را از خاطر نبرید و مطالب آموخته شده را مرور کنید. اضافه کنیم برای تغییر الگوهای فکری، رفتاری و هیجانی نیاز است صبور باشید و با پیوستگی، صبر و بازاندیشی مستمر، کتاب روانشناسی را به ابزار مناسب رشد خود تبدیل کنید.

بهترین کتاب های روانشناسی می‌توانند در موقعیت‌های مختلفی مانند فشارهای روانی، تصمیم‌گیری‌های پیچیده و روابط آسیب‌زا نجات‌گر افراد باشند. این کتاب‌ها مسیر رشد، آگاهی و سلامت روان را روشن می‌کنند و باعث ارتقا فرد در موقعیت‌های فرد، اجتماعی و روابط می‌شوند.انتخاب درست، شناخت منابع معتبر و عمل‌گرایی بعد از مطالعه، کلید اصلی بهره‌برداری واقعی از بهترین کتاب های روانشناسی است. بدون شک صرفا خواندن کتاب‌های روانشناسی کافی نیست بلکه باید آموخته‌ها را زندگی کرد. آیا مطالعه کتاب خاصی بوده که نگاه‌تان به زندگی را تغییر داده باشد؟