پادکست‌های مدیتیشن، هدیه‌هایی برای آرامش

پادکست‌های مدیتیشن از بهترین راه‌ها برای شروع و ادامه مسیر آرامش ذهن و روح هستند. این پادکست‌ها با ارائه تمرینات ساده و مؤثر، به شما کمک می‌کنند تا از فشارهای روزمره رها شوید، استرس را کاهش دهید، به ذهن آگاهی و توسعه فردی برسید و احساس آرامش و تمرکز بیشتری پیدا کنید. بسیاری از این پادکست‌های مراقبه توسط متخصصان مدیتیشن طراحی شده‌اند و به شما راهکارهایی ارائه می‌دهند تا بتوانید به‌ طور روزانه از خودتان مراقبت کنید. حالا زمان آن رسیده که با دانلود پادکست مدیتیشن و گوش دادن به آن‌ها، به دنیای درونی خود سفر کرده و آرامش واقعی را تجربه کنید.

بهترین پادکست‌های مدیتیشن فارسی

در اینجا می‌خواهیم چند مورد پادکست برای مدیتیشن معرفی کنیم که هر کدام جزو بهترین پادکست‌های فارسی در زمینه مراقبه هستند. دانلود پادکست های مدیتیشن راهی برای دور شدن از استرس و دغدغه‌های فکری است. بعد از اینکه با این پادکست‌ها آشنا شدید، برای شروع یکی از آنها را انتخاب کرده و گوش دهید تا ببینید چطور روال زندگی‌تان تغییر می‌کند.

1. زندگی مایندفول با مدیتیشن

اپیزودها: 123
دنبال کنندگان: 330 هزار نفر

اگر به دنبال راهی برای تجربه زندگی آرام‌تر و حضور بیشتر در لحظه هستید، پادکست “زندگی مایندفول با مدیتیشن” دقیقاً همان چیزی است که به آن نیاز دارید. پادکست زندگی مایندفول با مدیتیشن به تهیه‌کنندگی مریم کاوه به شما کمک می‌کند تا زندگی آرام‌تری داشته باشید. مریم با استفاده از آموخته‌های شخصی‌اش و منابع انگلیسی زبان، مدیتیشن‌های ساده و موثر را با شما به اشتراک می‌گذارد. هدفش این است که شما در لحظه حال زندگی کنید، ذهن‌تان آرام شده و استرس‌های روزمره کم‌رنگ‌تر بشوند. این پادکست توسعه فردی و مدیتیشن، هیچ پیچیدگی ندارد و فقط به شما آرامش و تمرکز بیشتر می‌دهد. مریم کاوه مربی مدیتیشن نیست، اما قلباً می‌خواهد لحظاتی از آرامش را برای شما بسازد.

2. پادکست مراقبه فارسی مدیتیشن پادکست

اپیزودها: 111
دنبال ‌کنندگان: 173 هزار نفر

“مراقبه فارسی مدیتیشن پادکست” به شما کمک می‌کند تا در هر اپیزود، از طریق مدیتیشن‌های هدایت شده، به آرامش عمیق دست یابید و زندگی خود را به جریان آرام‌تری بیاندازید. در این پادکست، تمرکز بر زندگی در حال و داشتن ذهنی آرام و قلبی پر از عشق است. مدیتیشن‌ها برای رفع اضطراب، ایجاد تغییرات مثبت، تمرکز عمیق و رضایت بیشتر از زندگی ارائه می‌شود. همچنین، این پادکست شامل مدیتیشن‌هایی برای باز کردن هفت چاکرا، کشف ایکیگای و همچنین مدیتیشن شادی و شکرگزاری است. هدف این است که شما با تکنیک‌های سالم آشنا شوید تا زندگی آرام‌ و پر معنایی را تجربه کنید.

همچنین بخوانید: بهترین پادکست های ورزشی برای رشته‌های مختلف

3. دارما مدیتیشن

اپیزودها: 322
دنبال کنندگان: 139/3 هزار نفر

دارما مدیتیشن سفری است به درون خود، جایی که علم، فلسفه و عرفان به هم می‌پیوندند. این پادکست با هدف پر کردن خلاهای آموزشی در حوزه مدیتیشن و آگاهی‌بخشی به افراد تهیه شده است. تیم دارما از ابتدا بر این باور بوده که مدیتیشن می‌تواند در کنار علم و آگاهی، زندگی شما را تغییر دهد. این پادکست علاوه بر اینکه تکنیک‌های مدیتیشن را به شما آموزش می‌دهد، شما را با مفاهیم عمیق‌تر ذهن‌آگاهی و فلسفه زندگی نیز آشنا می‌کند. با دارما مدیتیشن می‌توانید خودتان را بهتر بشناسید و آرامش واقعی را تجربه کنید. اگر به پادکست های علمی علاقه دارید، پیشنهاد می‌کنم سری هم به مقاله معرفی این پادکست‌ها بزنید.

4. های مدیت Hi Medit

اپیزودها: 40
دنبال کنندگان: 19/5 هزار نفر

پادکست های مدیتیشن برای کسانی که به دنبال آرامش و آگاهی بیشتر از خودشان هستند، طراحی شده است. هدف های مدیت این است آرامش که از جواهرات زیبای خرد است به شما هدیه داده شود. این پادکست مراقبه ادعایی ندارد که شما را به دنیای دیگری خواهد برد؛ بلکه ابعادی عالی و عمیق از جهانی که در آن زندگی می‌کنید را آشکار می‌کند. در این پادکست، هر روز مدیتیشن‌هایی برای شما آماده می‌شود تا علاوه بر به دست آوردن آرامش، خوابی راحت و عمیق را تجربه کنید.

تا به امروز ۴۰ اپیزود در این پادکست ارائه شده که موضوعات متنوعی مانند مدیتیشن برای خواب آرام با احساس مثبت، خواب عمیق با صدای آرامش بخش پیانو، انواع چاکراها و نحوه پاکسازی آن‌ها، مدیتیشن هنگام رانندگی و کاهش استرس و عصبانیت را شامل می‌شود. این پادکست مدیتیشن به افرادی که دنبال افزایش تمرکز، کاهش استرس و بهبود خواب خود هستند، توصیه می‌شود.

5. ده دقیقه مکث

اپیزودها: 93
دنبال کنندگان: 17/6 هزار نفر

پادکست ده دقیقه مکث که یکی از بهترین پادکست های مدیتیشن محسوب می‌شود، از سال 1401 آغاز شده و هدف آن این است که در هر روز، تنها ده دقیقه به خودمان بازگردیم و تمرکز و هوشیاری خود را از نو پیدا کنیم. علی که تحصیلاتش در زمینه کامپیوتر و دیزاین است، هیچ مدرک رسمی در زمینه مدیتیشن ندارد، اما به دلیل چالش‌های شخصی و مسائلی که خود با آن‌ها دست و پنجه نرم کرده، توسط استادان و دوستانش به مسیر خودآگاهی و آرامش هدایت شده است.

این پادکست برای کسانی که می‌خواهند در زندگی روزمره، لحظاتی برای تنفس، آرامش و تمرکز بر خود پیدا کنند، عالی است. در هر قسمت از ده دقیقه مکث یک مدیتیشن و تمرین ارائه می‌شود که علاوه‌بر افزایش آرامش، به آگاهی و شناخت بیشتر خود و ذهنتان نیز کمک می‌کند.

همچنین بخوانید: بهترین پادکست های روانشناسی و خودشناسی

6. مدیتیشن فارسی

اپیزودها: 21
دنبال کنندگان: 8/8 هزار نفر

پادکست مدیتیشن فارسی یک فضای آرامش‌بخش است که در آن شما به کمک مدیتیشن، عشق و آرامش درونی را در تک تک لحظات زندگی‌تان جاری خواهید کرد. هدف این پادکست، اجرای مدیتیشن‌هایی است که به آرامش روحی و ذهنی کمک کرده و انرژی مثبت را به زندگی شما وارد می‌کند.

تا به امروز، مدیتیشن‌های مختلفی در این پادکست ارائه شده که شامل: مدیتیشن برای کاهش بیش از حد فکر کردن، شروع روز کاری، قبل از خواب، رهایی از ترس، بخشش خود، بازگرداندن قدرت درون و مدیتیشن برای زمانی که در حال خوبی نیستید. این پادکست برای افرادی که به دنبال آرامش ذهنی و روحی هستند و می‌خواهند زندگی پر از عشق و آرامش را تجربه کنند، بهترین انتخاب است.

7. جان پناه (تتاهیلینگ)

اپیزودها: 19
دنبال‌ کنندگان: 1/4 هزار نفر

پادکست جان پناه یک پناهگاه واقعی برای ذهن و روح شما است. در این پادکست، مدیتیشن‌های متنوعی مانند مدیتیشن در فرکانس تتا (تتاهیلینگ) به شما ارائه می‌شود که هر کدام کاربرد خاص خود را دارند و به بهبود زندگی شما کمک می‌کنند. در این پادکست، تمرکز بر موضوعاتی مانند شکرگزاری بابت عملکرد اعضای بدن، جوانسازی و فعال کردن دی‌ان‌ای، بخشش و همدلی، بازگرداندن تکه‌های قلب و روح، پاکسازی بدن از انرژی‌های منفی و موجودات غیر ارگانیک است. همچنین، مدیتیشن‌های برای آشکارسازی و تحقق آرزوها و اصلاح ژن و ایرادات کروموزومی نیز در این پادکست به شما آموزش داده می‌شود تا زندگی‌ شاد و سالمی داشته باشید.

همچنین بخوانید: پادکست های عاشقانه معروف

معرفی پادکست های مدیتیشن انگلیسی

1. morning meditation for women

اپیزودها: 1759
دنبال کنندگان: 887/6 هزار نفر

“ پادکست مدیتیشن صبحگاهی برای زنان” یک فرصت عالی برای شروع روز با آرامش و تمرکز است. این پادکست برای همه کسانی که می‌خواهند روز خود را با ذهن‌آگاهی آغاز کنند، طراحی شده. مهم نیست که تازه شروع به مدیتیشن کرده باشید یا تجربه زیادی داشته باشید، کیتی کریمیتسوس شما را در این مدیتیشن‌های کوتاه و ساده همراهی می‌کند. هدف این مدیتیشن‌ها این است که روزتان را با عشق، آرامش و نیت مثبت شروع کنید. اگر دنبال لحظاتی از سکوت و آرامش در آغاز روز هستید تا با انرژی بیشتری به استقبال هر روز بروید، این پادکست همان چیزی است که نیاز دارید.

2. daily meditation podcast

اپیزودها: 2993
دنبال کنندگان: 68/4 هزار نفر

“پادکست مدیتیشن روزانه” شما را به یک سفر آرام و شفا بخش می‌برد. این پادکست که توسط مری مک‌ لی، مربی شناخته شده یوگا و مدیتیشن تهیه می‌شود هر هفته به یک موضوع خاص می‌پردازد تا بتوانید با استرس‌های روزمره کنار بیایید، اضطراب را کاهش دهید و آرامش بیشتری در زندگی پیدا کنید. در هر قسمت که به صورت روزانه منتشر می‌شود، یک مدیتیشن کوتاه و هدایت شده ارائه می‌شود که با استفاده از تکنیک‌های معتبر مدیتیشن، به شما کمک می‌کند ذهن‌تان را آرام کنید، خواب بهتری داشته باشید و تمرکز خود را تقویت کنید.

شنوندگان این پادکست انگلیسی از آن به عنوان یک جلسه درمانی روزانه یاد می‌کنند که شما را به دنیای آرامش و آگاهی هدایت می‌کند. اگر به دنبال راهی برای داشتن روزهایی ساده‌تر و آرام‌تر هستید، Daily Meditation Podcast یکی از بهترین پادکست های مدیتیشن است که می‌توانید به آن گوش دهید.

3. meditation minis podcast

اپیزودها: 136
دنبال کنندگان: 67 هزار نفر

پادکست Meditation Minis با مدیتیشن‌های کوتاه و کاربردی به شما کمک می‌کند تا سریعاً از اضطراب رها شوید، افکار منفی را کنار بگذارید و اعتماد به نفس‌ خود را افزایش دهید. اگر فکر می‌کنید زمان یا تمرکز کافی برای مدیتیشن ندارید، این پادکست مخصوص شماست. بیشتر مدیتیشن‌ها فقط ۱۰ دقیقه یا کمتر طول می‌کشند، بنابراین حتی در روزهای شلوغ هم می‌توانید به راحتی آن‌ها را انجام دهید. Chel Hamilton، هیپنوتراپیست با تجربه، در هر جلسه به شما یاد می‌دهد که چگونه احساس بهتری پیدا کرده و استرس را کاهش دهید. این پادکست فرصتی عالی برای شروع تغییرات کوچک ولی مؤثر در زندگی روزمره‌تان است.

در این مقاله ۱۰ مورد از بهترین پادکست‌های مدیتیشن را معرفی کردیم تا بتوانید اضطراب و نگرانی را از زندگی‌تان دور کرده و ذهنی آرام داشته باشید. امیدواریم با مطالعه جزئیات هر پادکست بتوانید بهترین پادکست‌ مراقبه را برای دانلود انتخاب کنید. شما کدام یک از این پادکست‌ها را دنبال می‌کنید؟ به نظرتان پادکست های مدیتیشن فارسی مناسب‌تر هستند یا انگلیسی؟